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札幌パーソナルトレーナーから頭痛に効く簡単ストレッチを学ぼう！

 

こんにちは！札幌宮の森にあるインパクトジムです。

 

本日は、頭痛に効く口開けストレッチを紹介します。

全員に効くわけではありませんが、簡単なのでぜひ試してください。

 

①耳穴の真下の耳たぶより下側を人差し指でおさます

②口を開けると、指が入りやすいくぼみになります

③中指・薬指を添わして、反対側も押さえましょう

④場所がわかったら、左右に揺さぶります

⑤結構強めに押しても大丈夫です

⑥30秒ぐらいやってみてください

 

ここは、顔面神経のある場所です。

顔面の血流も良くなり、すっきりしたでしょうか？

 

頭痛はいろんな原因がありますので、ご自分にあった方法を

色々試して欲しいと思います。

 

15000人以上のフォロワーがいるTiktokにて紹介しています。

 

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札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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