【札幌市】体質改善したい方の食べ物について

札幌ダイエット通信！体質改善したい方の食べ物について

 

札幌市円山・宮の森のパーソナルジム【インパクトジム】 です。

 

このブログを読まれている方は、何を食べれば体質改善できるのかと、疑問を感じられている方だと思います。

 

今回のブログでは、栄養コントロールについてお話しします。

 

どれだけ食べるかの「量」と何を食べるかの「質」に注目しましょう。

 

健康寿命を伸ばす具体的な方策の一つは、

エネルギーをコントロールして、健康体重を維持する事です。

 

適度な運動とカロリーを消費しながら、その活動量に見合ったエネルギーを

食事から摂取し、健康体重をキープします。

 

もう一つは、必要な栄養素を過不足なくバランスを考えて摂取する事です。

主食・主菜・副菜をそろえるだけで、栄養バランスのとれた食事になります。

 

食事摂取基準2015年に塩分目標量がさらに低めに

 

注意が必要なのは、油脂や塩分の取りすぎです。

1日あたりの食塩摂取量は

男性 8.０g未満

女性 7.０g未満

高血圧予防の観点から、塩分の取りすぎに注意が必要です。

 

現在、成人男性で10.９g、成人女性は9.２gの食塩をとっていると報告されています。
（厚生労働省平成26年調べ）

現代人は、濃い味付けにお食事を好む傾向にありますが、健康のためにも減塩をお勧めします。

薄い味に慣れてくると、食材の持つおいしさが、さらに感じやすくなりますね♪

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムの特徴

 

▶︎発汗作用抜群の“溶岩個室”

▶︎電気で筋肉を刺激する“E M Sトレーニング

 

これらにより究極のデトックス美容が実現されています。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

まずは、お気軽にお問い合わせください。お電話・無料オンラインカウンセリング・公式LINEなどで、お問合せできます。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

 

お電話でのご予約

受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話に出れないことがあります。

 

WEB予約はこちらから

無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニング（3300円）の
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。所要時間３分程度でご予約が完了できます。

 

公式 LINEで相談

LINE＠へ友達追加をお願いします。
相談内容を送って下さい。後日スタッフからメッセージ上でご返信します。

 

【EMSトレーニング　加圧トレーニング　寝るトレ電磁パルス　パーソナルトレーニング】

 

営業日　平日 10:00-21:00 / 土曜祭日 9:00-18:00 定休日日曜

西28丁目駅より徒歩５分 無料駐車場完備