◯◯は肥満になる確率が70%アップ

札幌ダイエット通信！電磁パルスとEMSの違い◯◯は肥満になる確率が70%アップ【パーソナルジム】

 

睡眠時間の短縮が肥満の確率を増加させるとデータが出ております。

 

平均睡眠時間が6時間の方は、

 

7時間の方に比べて肥満になる確率が23%高く、

 

さらに5時間の方は50%、

 

4時間以下の方は73%も増加します。

 

その理由は、睡眠不足はインスリン抵抗性を引き起こし、

食後の血糖値コントロールがうまくいかなくなってしまう為です。

 

また、睡眠不足や睡眠の質の低下によって運動量や減少し、エネルギー消費量が下がることも考えられます。

 

さらに、睡眠不足は食欲を抑える働きのあるホルモン「レプチン」の分泌を低下させ

 

食欲がわくホルモン「グレリン」の分泌を増やします。

 

つまり、しっかり睡眠が取れていないとエネルギー消費が下がっているにもかかわらず、

 

食べる量が増え、体重が増加してしまうのです。

 

睡眠の質を高め、翌日スッキリと目覚める為には運動がおすすめです。

 

筋トレの場合、週1回だけでも効果があることも認められています。

 

札幌市中央区宮の森/円山インパクトジムでは、週１回のコースも用意しております。

 

トレーニングの習慣をつけて、健康的なダイエットを一緒にしてみませんか？

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムの特徴

 

▶︎発汗作用抜群の“溶岩個室”

▶︎電気で筋肉を刺激する“E M Sトレーニング

 

これらにより究極のデトックス美容が実現されています。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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