予備２２

札幌パーソナルジム｜呼吸を整えて心身をリフレッシュ

 

人間は誰しも、呼吸をして生きています。

 

身体の不調は毎日している呼吸で良くなるケースもあります。

 

そこで本日は、「横隔膜呼吸」が心身に与えるメリットについてまとめていきます。

 

横隔膜とは、

 

肋骨の6番目あたり、

 

胸郭といわれる肋骨で作られたかご状の骨格の下部をふさぐように位置しています。

 

横隔膜は呼吸活動の7割近くを担っているといわれ、呼吸に欠かせない器官です。

【横隔膜呼吸のメリット】

 

1.自律神経をコントロールできる

吐く意識をゆっくりすることで、ストレスや加齢によって高めがちな

交感神経を沈め、副交感神経が優位になるため、リラックスすることができます。

また、蠕ぜん動どう運動も活発になって腸内環境が整います。

 

2.姿勢が良くなる

横隔膜は、呼吸筋であると同時に体の深部にある4種類のインナーマッスルのなかのひとつです。

息を吸って下に下がると腹圧が高まって骨盤底筋や腹横筋、多裂筋腹圧と連動して体幹が安定します。すっと背筋が伸びて、遠目から見た身体のラインもスッキリして見えます。

 

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムの特徴

 

▶︎発汗作用抜群の“溶岩個室”

▶︎電気で筋肉を刺激する“E M Sトレーニング

 

これらにより究極のデトックス美容が実現されています。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
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☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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