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札幌パーソナルジムトレーナーが膝の痛みに効くストレッチを伝授！

 

こんにちは！札幌宮の森・円山にあるインパクトジムです。

本日は、膝の痛みに効くストレッチを紹介します。

腰痛の3・4・５番目の横あたりから出ている神経をストレッチしていきます。

 

①椅子などに座り、両足を広げます

②痛い膝の反対側に体を倒します。

③真横に側屈する感じです

④く5秒かけ3回繰り返しましょう

⑤3回目で横に倒した後に、次は上半身を真下に捻ります

⑥５回繰り返してみましょう

⑦常に腰痛の下側の横の伸び感を感じてください

 

15000人以上のフォロワーがいるTiktokにて紹介しています。

 

 

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札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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