25

女性札幌ダイエット｜脂質はダイエットで超重要

 

脂質はダイエットの大敵と思われがちですが、

肥満のもと以外に大切な役割があります。

 

脂質って何？

 

脂質は、1gあたり9kcalの熱量を生み出す効率の良いエネルギー源です。

エネルギーとして消費しきれなかった分は、

皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられ、体温の維持や臓器の保護にも役立てられます。

また、摂りすぎることで肥満をはじめ、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病を引き起こしかねません。

そのため、脂質は「なるべく制限した方が良いもの」と思われがちです。

 

実はダイエットの味方に！

 

油っこい料理は胃もたれしやすいですが、

それは裏を返せば、脂質には満腹感を持続させる効果があるということ。

ダイエット中だからあっさりしたものばかり食べて、

結局空腹感に耐えられずドカ食いしてしまった経験はありませんか？

そうなるよりも、まずは脂質を適度に摂ってしっかり満腹感を得ることが大切でしょう。

 

脂質の目安は？

 

1日に必要なエネルギー量の約20%~25%です（1日1800kcalなら40~50g）。

その上で、間食を控えたり、運動を増やしたりしてバランスをとる方が、

比較的ダイエットは成功しやすいでしょう。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

まずは、お気軽にお問い合わせください。お電話・無料オンラインカウンセリング・公式LINEなどで、お問合せできます。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

 

お電話でのご予約

受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話に出れないことがあります。

 

WEB予約はこちらから

無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニング（3300円）の
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。所要時間３分程度でご予約が完了できます。

 

公式 LINEで相談

LINE＠へ友達追加をお願いします。
相談内容を送って下さい。後日スタッフからメッセージ上でご返信します。

 

【EMSトレーニング　加圧トレーニング　寝るトレ電磁パルス　パーソナルトレーニング】

 

営業日　平日 10:00-21:00 / 土曜祭日 9:00-18:00 定休日日曜

西28丁目駅より徒歩５分 無料駐車場完備