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札幌パーソナルジムトレーナーによる宅トレ講座【リバースランジ】

札幌パーソナルジムトレーナーによる宅トレ講座【リバースランジ】

2023/05/22

札幌パーソナルジムトレーナーによる宅トレ講座【リバースランジ】

 

札幌パーソナルジムトレーナーによる宅トレ講座シリーズです。

本日はお尻(上部)に効くトレーニングをご紹介します。

 

実践してヒップアップを目指していきましょう!

 

リバースランジ

①体は真っ直ぐな姿勢

 

②片足を後方へ運ぶ

 

【point】

・上半身はやや前傾させる→前側のお尻が伸び、より効果的にアプローチが可能

・膝はつま先より前に出さない

・脚を後方へ大きく運ぶ!

 

【注意点】

・爪先と膝の向きは同じになるように揃えましょう。

 

・前傾姿勢にはなるが、腰は丸まらず真っ直ぐにしましょう。

 

まずは10回2-3セットを目指していきましょう!

個人差があるので、無理をせずに!

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット!

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎!

☆ダイエットしてウエストを引き締めたい!
☆タプタプの二の腕が気になる!
☆コロナ禍で免疫力を付けたい! など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします!

 

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インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

 

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【EMSトレーニング 加圧トレーニング 寝るトレ電磁パルス パーソナルトレーニング】

 

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