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札幌パーソナルジムトレーナーによる宅トレ講座【ヒップアダクション】

 

札幌パーソナルジムトレーナーによる宅トレ講座シリーズです。

本日は足の内側（内転筋群）に効くトレーニングをご紹介します。

 

実践して足痩せを狙っていきましょう！

 

【足の内側（内転筋群）】

 

ヒップアダクション

①横向きに寝て、下側の足を伸ばす

②下側の足を真上へ挙げる

 

【Point】

・下側の足が曲がらないように丁寧に行いましょう。

・なるべく高く挙げると効果的です。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆ダイエットしてウエストを引き締めたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

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インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

 

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【EMSトレーニング　加圧トレーニング　寝るトレ電磁パルス　パーソナルトレーニング】

 

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