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札幌パーソナルジムトレーナーによる宅トレ講座【ニートゥチェスト】

 

札幌パーソナルジムトレーナーによる宅トレ講座シリーズです。

本日は足の付け根（腸腰筋）に効くトレーニングをご紹介します。

 

実践して股関節の機能調整・姿勢改善・体の調子整えましょう！

 

【足の付け根（腸腰筋）】

 

ニートゥチェスト

 

①横に手をつき、膝をまっすぐ伸ばす

 

 

②股関節を曲げ、膝を挙げて引きつける

 

【Point】

・膝を胸に近づけるようなイメージで挙げましょう。

・背筋をしっかり伸ばしましょう。

→背中を丸めると別のトレーニングになってしまいます（腹筋）。

・見た目に反映される筋肉ではありませんが、

股関節の機能調整・姿勢改善・体の調子整えるには大切なトレーニングです。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆ダイエットしてウエストを引き締めたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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