札幌パーソナルジム｜ダイエットに適した食品早見表【緑黄色野菜】

札幌パーソナルジム｜ダイエットに適した食品早見表【緑黄色野菜】

※100gあたり

 

緑黄色野菜

食品名	カロリー(kcal)	タンパク質	脂肪	炭水化物
あしたば	33	3.3	0.1	6.7
オクラ	30	2.1	0.2	6.6
かぼちゃ	91	1.9	0.3	20.6
グリーンアスパラ	22	2.6	0.2	3.9
ほうれん草	54	5.94	1.1	8.37
さやいんげん	23	1.8	0.1	5.1
しそ（1枚）	4	0.39	0.01	0.75
トマト	20	0.9	0.2	4.4
にら	21	1.7	0.3	4
にんじん	37	0.6	0.1	9.0
ピーマン	22	0.9	0.2	5.1
ブロッコリー	41	5.38	0.63	6.5
モロヘイヤ	38	4.8	0.5	6.3

 

緑黄色野菜は

・カロテン＝強い抗酸化作用があり、美肌効果や免疫力を高める作用

・ビタミンたミネラルを豊富に含んでいるため、栄養素が不足しがちなダイエット中におすすめの食材です。 

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆ダイエットしてウエストを引き締めたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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