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札幌パーソナルジム-ゴルフで飛距離を伸ばすための筋トレ

 

ゴルフで飛距離を伸ばすための筋トレ

 

こんにちは！札幌市パーソナルジムのインパクトジムです。

 

多くのゴルフファーは誰よりも遠くにボールを飛ばしたいと考えている方は多いいのではないでしょうか？

その飛距離のアップに効果的とされるのが筋トレです。

筋肉を増強することで身体的パフォーマンスを高められ、飛距離アップにつながります。

トレーニングに筋トレを導入しているプロも多い現実です。

 

体のパワーと綺麗なスイイングがなければ、ゴルフクラブを速く振ることができませんよね。

スイングに必要なのは瞬発力です。つまり素早く動くための筋肉が必要なんです。

 

ゴルフで重要な筋肉について

 

①背筋

背筋はとても大きな筋肉。正しく鍛えることでさらに強いショットを打てるようになるんです。

上半身を真っすぐに、脚の付け根から前傾した状態でクラブを振ることができると、

頭を中心として肩と腰がしっかり回転できます。

その際に背筋を使うことでパワーが生まれ、スイングのスピードも上げることができるんです。

 

②体幹

手足を除いた首から下の胴体部分を体幹と言います。

しっかりとした体幹はスイングの軸を安定させ、遠心力に負けず効果的に力をボールへ伝えることができるんです。

つまり体幹を鍛えると飛距離が伸びたり、正確なコントロールが可能になるということ。

体幹の強さと柔軟性があると怪我の予防にも繋がります。

 

③下半身の筋肉

ボールに正しく力を伝えるスイングを習得するためには、下半身のパワーも重要なんです。

そして下半身で一番大きいお尻まわりの筋肉は、下半身と上半身をつなぐ位置にあります。

お尻まわりが鍛えられていないと、効率よくパワーを伝えるスイングができません。

 

人体の筋肉の70％はお尻や太ももなど「下半身」に付いています。

そして上半身の強くて大きな筋肉のほとんどは体の後ろ側「背筋」にあるんです。

つまり強い力を発揮するような動作には、下半身と体の後ろ側の筋肉が関係しているということ。

 

飛距離アップにおいては背筋・体幹・下半身の３つの筋肉を鍛えてください。

 

NESTAのゴルフコンディショニング資格を持つトレーナーが在住しています。

飛距離を伸ばしたい方、是非ご相談ください。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムの特徴

 

▶︎発汗作用抜群の“溶岩個室”

▶︎電気で筋肉を刺激する“E M Sトレーニング

 

これらにより究極のデトックス美容が実現されています。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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