予備２７

札幌ダイエット通信！女性必見！加圧トレーニングで上半身のシェイプアップ

 

加圧トレーニングは、脂肪を落としながら筋肉を付けられるので

基礎代謝を高めます。

一般的に基礎代謝が高くなることは、太りにくい体質になることで

リバウンドの心配も少なくなります。

 

①グッパー運動　　　手のひらを強く握りしめ「グー」をつくってから

　　　　　　　　　　指先を開き「パー」を作る動作を繰り返します。指を開くときは

　　　　　　　　　　ゆっくり開きましょう。

 

②アームカール　　　握り拳のまま、ダンベルを上げるイメージで、腕を曲げ伸ばしします。

　　　　　　　　　　上腕二頭筋の力こぶを意識します。

 

③プッシュダウン　　足を肩幅に開いてたち、胸の前に握り拳を作ります。

　　　　　　　　　　脇を閉めて、首の前で構えましょう。

　　　　　　　　　　スキーのストックを後ろにつくイメージで、

　　　　　　　　　　ゆっくりと息を吐きながら斜め後方へ腕を押し下げます

 

④ショルダープレス　握り拳のままダンベルを胸の上部の位置から頭上まで

　　　　　　　　　　持ち上げるイメージで、両腕を押しあげる。

　　　　　　　　　　上腕三頭筋の二の腕と三角筋、僧帽筋を鍛えます。

 

⑤バタフライ　　　　両腕を垂直にL字に曲げ、肩甲骨を開閉します。

　　　　　　　　　　両肘をくっつけるイメージから、肩甲骨を寄せていくイメージです　　　　　　　　　

 

初めは10回から慣れてきたら３０回繰り返しましょう。

 

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムの特徴

 

▶︎発汗作用抜群の“溶岩個室”

▶︎電気で筋肉を刺激する“E M Sトレーニング

 

これらにより究極のデトックス美容が実現されています。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

まずは、お気軽にお問い合わせください。お電話・無料オンラインカウンセリング・公式LINEなどで、お問合せできます。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

 

お電話でのご予約

受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話に出れないことがあります。

 

WEB予約はこちらから

無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニング（3300円）の
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。所要時間３分程度でご予約が完了できます。

 

公式 LINEで相談

LINE＠へ友達追加をお願いします。
相談内容を送って下さい。後日スタッフからメッセージ上でご返信します。

 

【EMSトレーニング　加圧トレーニング　寝るトレ電磁パルス　パーソナルトレーニング】

 

営業日　平日 10:00-21:00 / 土曜祭日 9:00-18:00 定休日日曜

西28丁目駅より徒歩５分 無料駐車場完備