２１

札幌ダイエットジム|下半身痩せない原因と対処法！

 

こんにちは！札幌円山宮の森にあるインパクトジムです。

 

下半身が痩せないと悩んでいませんか？

もしかすると、その原因は大転子の出っ張りかもしれません。

 

前回はその原因について紹介しました。

本日は、その対処法としてストレッチとトレーニング法を紹介します。

 

ストレッチについて

 

この筋肉は、大腿四頭筋の外側広筋です。

片足に体重をかけて、長時間立っているとこの外側広筋が硬くなってきます。

硬くなると、上部の大転子の付着部分が引っ張られて、大転子が出てきます。

 

 

この筋肉を緩めていきましょう！

ストレッチポールがあればベストですが、テニスボールでも代用できますが

めちゃくちゃ痛いかもしれません。

 

でも、根気強く継続していくと必ず痛みがなくなり、足もスッキリくるので

頑張りましょう！

 

 

@impactgym 痩せたい30代の女性へ　ストレッチポールを使ったストレッチ#大転子ストレッチ #大転子#外側広筋#ストレッチ#インパクトジム#札幌#宮の森#ダイエット #円山 ♬ Gurenge (TV Version) - LiSA

 

トレーニングを一つ紹介します。

中臀筋を鍛えることと効果的です。

真横になって、テレビを見ながらでも続けていきましょう。

tiktokでご覧ください。

 

 

@impactgym 笑顔トレーナー30秒楽トレ#ヒップアップ #筋トレ女子 #太もも #札幌 #30 #EMS ♬ Gurenge (TV Version) - LiSA

 

 

 

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

まずは、お気軽にお問い合わせください。お電話・無料オンラインカウンセリング・公式LINEなどで、お問合せできます。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

 

お電話でのご予約

受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話に出れないことがあります。

 

WEB予約はこちらから

無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニング（3300円）の
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。所要時間３分程度でご予約が完了できます。

 

公式 LINEで相談

LINE＠へ友達追加をお願いします。
相談内容を送って下さい。後日スタッフからメッセージ上でご返信します。

 

【EMSトレーニング　加圧トレーニング　寝るトレ電磁パルス　パーソナルトレーニング】

 

営業日　平日 10:00-21:00 / 土曜祭日 9:00-18:00 定休日日曜

西28丁目駅より徒歩５分 無料駐車場完備