札幌ダイエットジム|下半身痩せない原因と対処法!
2022/11/21
札幌ダイエットジム|下半身痩せない原因と対処法!
こんにちは!札幌円山宮の森にあるインパクトジムです。
下半身が痩せないと悩んでいませんか?
もしかすると、その原因は大転子の出っ張りかもしれません。
前回はその原因について紹介しました。
本日は、その対処法としてストレッチとトレーニング法を紹介します。
ストレッチについて
この筋肉は、大腿四頭筋の外側広筋です。
片足に体重をかけて、長時間立っているとこの外側広筋が硬くなってきます。
硬くなると、上部の大転子の付着部分が引っ張られて、大転子が出てきます。
この筋肉を緩めていきましょう!
ストレッチポールがあればベストですが、テニスボールでも代用できますが
めちゃくちゃ痛いかもしれません。
でも、根気強く継続していくと必ず痛みがなくなり、足もスッキリくるので
頑張りましょう!
@impactgym 痩せたい30代の女性へ ストレッチポールを使ったストレッチ#大転子ストレッチ #大転子#外側広筋#ストレッチ#インパクトジム#札幌#宮の森#ダイエット #円山 ♬ Gurenge (TV Version) - LiSA
トレーニングを一つ紹介します。
中臀筋を鍛えることと効果的です。
真横になって、テレビを見ながらでも続けていきましょう。
tiktokでご覧ください。
@impactgym 笑顔トレーナー30秒楽トレ#ヒップアップ #筋トレ女子 #太もも #札幌 #30 #EMS ♬ Gurenge (TV Version) - LiSA
札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット!
札幌市宮の森インパクトジムでは、
☆運動初心者の方大歓迎!
☆夏に向けてウエストを引き締めたい!
☆冬に貯めた脂肪を落としたい!
☆タプタプの二の腕が気になる!
☆コロナ禍で免疫力を付けたい!
☆運動不足で体力が落ちてきた!
☆カラダを動かしたい!
☆慢性的な腰痛がある方 など
お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、
最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。
溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。
少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします!
無料カウンセリング/体験トレーニング
まずは、お気軽にお問い合わせください。お電話・無料オンラインカウンセリング・公式LINEなどで、お問合せできます。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。
受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話に出れないことがあります。
無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニング(3300円)の
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。所要時間3分程度でご予約が完了できます。
LINE@へ友達追加をお願いします。
相談内容を送って下さい。後日スタッフからメッセージ上でご返信します。
【EMSトレーニング 加圧トレーニング 寝るトレ電磁パルス パーソナルトレーニング】
営業日 平日 10:00-21:00 / 土曜祭日 9:00-18:00 定休日日曜
西28丁目駅より徒歩5分 無料駐車場完備
----------------------------------------------------------------------
GYMCON×Impact gym
〒064-0951
北海道札幌市中央区宮の森1条6丁目5-1 M1.6ビル2F
電話番号 : 011-612-1270
自分磨きからはじめる婚活サロンGYMCON(ジムコン)
----------------------------------------------------------------------