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札幌パーソナルジム|超健康の為に必要な栄養素

 

栄養素は生命を守り健康を保つ大切な役割を果たします。

 

自分や家族を超健康にする為には、

 

5大栄養素を理解しておくと良いでしょう！

 

「5大栄養素」

 

・炭水化物

人が消化できる「糖質」と消化できない「食物繊維」の総称。

ブドウ糖が分解され、主要なエネルギー源となる。

 

・タンパク質

肝臓でアミノ酸に分解され、筋肉や臓器、血液などを作る元となる。

大きく動物性と植物性に分かれる。

 

・脂質

体内で効率良くエネルギーを生み出し、

ホルモンや神経組織を作り

健康を維持する。

 

・ビタミン

脂溶性と水溶性があり、

炭水化物

タンパク質

脂質　の働きを助ける。

 

・ミネラル

「無機質」とも呼ばれ、骨や歯の形成や体内の水分量の調整など行うが、

過剰に摂取すると、不調をきたす。

 

まずは、この5つを覚えましょう！

具体的な食材は他の記事でご説明していきます！

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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