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札幌ダイエットジム|お腹の脂肪を落とすトレーニング方法！

 

こんにちは！インパクトジム札幌です。

 

今日はお腹の下腹部のトレーニングを紹介します。

仰向けの状態で片足ずつ、交互に上下させるレイズと

足の角度を３０度ぐらいに保ったまま行う、足パカ！

 

レイズで気をつけることは

①上半身は少し起こしておく

②目線は下腹部です

③片足ずつあげますが、上げるときに息を吐きます

④10回行ったら足パカへ

 

足パカで気をつけること

①両足を床から３０度の角度をキープする

②めいいっぱい両足を開く

③10回行ったら、レイズに戻ります

 

参考までに、Tiktokで紹介しています。

ご覧ください。

 

 

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札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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