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札幌ダイエットジム|体脂肪率とBMIを計ってみよう！

 

・自分の体脂肪の量を知るには？

 

体脂肪率とは、その名前のとおり体の中で脂肪の占める

割合を表したものです。

 

男性で18%前後、女性で28％前後が標準的な体脂肪率とされています。

 

これよりも大きい人は、体脂肪が多めですので注意した方がいいでしょう。

 

・BMIの計算方法

 

BMI＝体重（kg）➗（身長（m）の２乗）

 

例）身長170cm、体重60kgの場合、「60➗（1.7✖️1.7）」でBMIは約20.8となります。

 

【BMIによる肥満度の目安】

 

18.5未満：低体重（やせ）

 

18.5~25未満：標準体重

 

25~30未満：肥満（1度）

 

30~35未満：肥満（2度）

 

35~40未満：肥満（3度）

 

40以上％　:肥満（4度）

 

この数値は男女共通で、22が最も病気を発生しにくい適正体重とされ、

25以上になると糖尿病などのリスクが高いといわていています。

 

あくまで目安ではありますが、肥満と判定されるようなら生活を改善するべきでしょう。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
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☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
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☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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