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札幌ダイエットジム|内ももの脂肪を落とす

 

こんにちは！インパクトジム札幌です。

 

今日は内もものトレーニングを紹介します。

 

①立位で両足を開いてたります。

②爪先は斜め４５度程度開きます。

③太ももが平行になるぐらいまでお尻を下げます。

④お尻の位置を保ったまま、横に平行移動させましょう

⑤この時、爪先をあげると内ももがしっかり伸びます

⑥10回終わったら、ハーフスクワットにうつります

⑦お尻を上げすぎずに、５cmの幅で上下しましょう

⑧これも10回行います

⑨最後は③の位置に戻り、15秒キープしましょう

 

内ももの筋肉が熱くなってきましたか。

慣れてくると、３セットやって見ましょう。

トレー二ングは継続が大事です。

少しの時間でも毎日頑張っていきましょう！

 

参考までに、Tiktok15000 人を超えるフォロワーさんの中で紹介しています。

ご覧ください。

 

 

@impactgym 特にうちもものトレーニングです #お腹痩せ #下腹部 #札幌#ジム#EMS#電磁パルス #パーソナルトレーニング札幌#筋トレ女子＃パーソナル＃ジム＃やせたい＃加圧＃EMS＃ダイエット＃女性＃30代＃40代＃中央区＃円山 ♬ Surges - Orangestar (feat. 夏背 & ルワン)

 

 

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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