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札幌ダイエットジム|水の取りすぎにはご注意

 

水は生命を維持するために欠かせないものです。

 

水の役割

・体の機能を保つ

・便秘予防

・血液をサラサラにする　など

 

ダイエットや健康を支える様々な働きをしています。

 

時々、「水はどれだけ飲んでも良い」という言葉を耳にするかもしれません。

 

しかし、

1日に何リットルもの水を飲むことを進める健康法や美容法もありますが、

これには要注意です。

 

例えば、冷たい水のとりすぎは体を冷やし、

 

・下痢

・胃腸の不調を引き起こす

・腎臓に負担がかかり、むくんでしまう

・多くの尿を出すため、血圧が上がる水中毒に　など

 

健康への深刻な悪影響もあります。

 

成人の場合、汗や呼気、排便によって

排出される水分は1日約2.5L

 

水分摂取はこれを基準に

食事以外で1.5Lの水分を取ることを目安にしましょう。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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