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札幌パーソナルジム|◯◯をとって若返り

 

本日の記事は美容に興味のある女性必見の記事でございます。

 

この記事を読むことで

アンチエイジングのために

 

・必要な栄養素

・摂取するタイミング

 

を理解することできます！

 

・必要な栄養素

 

アンチエイジングのために摂りたい栄養素は、

「ポリフェノール」です。

 

ポリフェノールは、植物が持つ色素や香り、苦みなどの化学成分である

「フェイトケミカル」の一種で、優れた抗酸化作用があることで知られています。

 

抗酸化作用とは、内臓や血管、皮膚などの老化を促進させる「活性酸素」を抑えられる働きのことです。

 

ポリフェノールを含む食品を積極的に取ることで活性酸素による体へのダメージが軽減され、

アンチエイジングの効果が期待できます。

 

・摂取するタイミング

 

ポリフェノールは水に溶けやすく、体内に吸収されやすい特性があり、

摂取後約30分で抗酸化作用が現れ始めます。

 

効果が早く現れる一方で排泄されるのも早く、

その持続時間はほんの２〜３時間ほどと見られています。

 

そのため、ポリフェノールは”こまめ”に摂ることが大切です。

 

ポリフェノールの含まれる食品

・赤ワイン

・ブルーベリー

・緑茶

・チョコレート

・そば

・大豆　など

 

これらの食品を食事のたびに少しずつでも摂ることにより、

ポリフェノールの抗酸化作用を長く持続させることができます。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
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お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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