札幌パーソナルジム｜ダイエットに適した食品早見表【豆・豆製品】

札幌パーソナルジム｜ダイエットに適した食品早見表【乳・乳製品・卵】

※100gあたり

 

豆・豆製品

食品名	カロリー(kcal)	タンパク質	脂肪	炭水化物
豆腐	56	4.9	3.0	2.0
豆乳	46	3.6	2.0	3.1
おから（1/2パック）	39	2.12	1.25	4.8
納豆（1パック）	100	8.25	5	6.1

 

大豆製品のイソフラボンは、コレステロール値の上昇を抑える、ポリフェノールの一種です。

女性ホルモン、エストロゲン と似た働きで、更年期障害やがん予防にも効果があります。

高コレステロール値などの問題がある方は、

大豆製品を肉の代わりのタンパク質源にすることをお勧めします。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆ダイエットしてウエストを引き締めたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

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【EMSトレーニング　加圧トレーニング　寝るトレ電磁パルス　パーソナルトレーニング】

 

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