札幌パーソナルジムトレーナーがお尻と体幹に効くトレーニングを伝授!
2023/01/02
札幌パーソナルジムトレーナーがお尻と体幹に効くトレーニングを伝授!
こんにちは!札幌宮の森にあるダイエットジムのインパクトジムです。
本日は体幹を含め、お尻もトレーニングできるメニューを紹介します。
1.立位で片足で立ち、反対の足を90度上げます
2.上げた足を、床につかないようにゆっくり後ろに上げていきます
3.床と一直線になるようにしっかりお尻をあげましょう
4.ゆっくりでいいので、足はつかないように踏ん張ってください
5.45秒続けて、休憩を挟んで3セットやってみましょう
結構、きついと思いますが、ゆらゆらしながら楽しんで行ってください。
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札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット!
札幌市宮の森インパクトジムでは、
☆運動初心者の方大歓迎!
☆ダイエットしてウエストを引き締めたい!
☆余分な脂肪を落としたい!
☆タプタプの二の腕が気になる!
☆コロナ禍で免疫力を付けたい!
☆運動不足で体力が落ちてきた!
☆カラダを動かしたい!
☆慢性的な腰痛がある方 など
お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、
最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。
溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。
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