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札幌ダイエットに効果的なパワープレート

 

札幌中央区宮の森にあるインパクトジムです。

本日は、当ジムで使用しているパワープレートについてです。

 

簡単にいうと振動が上下左右前後の三次元の高速振動がされる機械です。

1秒間に30回以上の高速振動で、身体に加速度を与えることができます。

健康的な身体の維持から、より高度な運動レベルを求めるトレーニングまで、

それぞれの目的に合わせて使用することができます。 パワープレートの最大のメリットは、わずかな時間でも十分なトレーニングができることです。

 

メリットとしては

★短時間で効果的な運動効果が得られる事です
 

乗っているだけで重力の1.8倍である1.8G相当の負荷

体重70kgの人がパワープレートの上で、毎秒30Hzの振動で受けると

56kgの重りを使ったトレーニングに相当します。

70kg×1.８＝126kgー70kg＝56kg

重りを持たなくても、十分なトレーニング負荷をかけ、トレーニングできることになります。

重りを持たない分、膝や肘への負担が軽減され、またリハビリにも効果が

高くなります。

 

期待できる効果として

 

●発揮筋力の向上

●パワー発揮の向上

●瞬発力（スピード）の向上

●様々な負荷・スピードに対する身体の対応力が上がる

●代謝の向上の効果

 

これらの効果により、身体の安定性を高め、姿勢の改善や基礎代謝アップなどへと繋がります。

パワープレートを使ってトレーニングしてみたい方、インパクトジムにお越しください！

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆ダイエットしてウエストを引き締めたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

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インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

 

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【EMSトレーニング　加圧トレーニング　寝るトレ電磁パルス　パーソナルトレーニング】

 

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札幌市中央区宮の森1条6丁目5-1M1.6ビル2F

株式会社impactgym