札幌パーソナルジム｜ダイエットに適した食品早見表【淡色野菜】

札幌パーソナルジム｜ダイエットに適した食品早見表【淡色野菜】

※100gあたり

 

淡色野菜

食品名	カロリー(kcal)	タンパク質	脂肪	炭水化物
かぶ	20	0.7	0.1	4.6
きゅうり（1本）	14	0.98	0.1	2.94
カリフラワー	108	12	0.4	20.8
キャベツ	23	1.3	0.2	5.2
ゴボウ	65	1.8	0.1	15.4
セロリ	15	1.0	0.1	3.2
大根	18	0.4	0.1	4.1
玉ねぎ	65	1.77	0.18	15.58
なす	22	1.1	0.1	5.1
もやし（1袋）	34	4.13	0.24	6.32
かいわれ大根	21	2.1	0.5	3.3
生姜	30	0.9	0.3	6.6
ニンニク（１カケ）	8	0.36	0.08	1.58
唐辛子（5g）	17	0.74	0.6	2.92

 

淡色野菜は

・便秘やコレステロールの低下

→ごぼうやに多く含まれる不溶性食物繊維には、便秘を改善に！

→キャベツや大根に含まれる水溶性食物繊維には糖質の消化・吸収を緩やかに！

また、悪玉コレステロール（LDL）などの余分な脂質の吸収を抑えて体外に排出する効果があります。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆ダイエットしてウエストを引き締めたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

まずは、お気軽にお問い合わせください。お電話・無料オンラインカウンセリング・公式LINEなどで、お問合せできます。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

 

お電話でのご予約

受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話に出れないことがあります。

 

WEB予約はこちらから

無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニング（3300円）の
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。所要時間３分程度でご予約が完了できます。

 

公式 LINEで相談

LINE＠へ友達追加をお願いします。
相談内容を送って下さい。後日スタッフからメッセージ上でご返信します。

 

【EMSトレーニング　加圧トレーニング　寝るトレ電磁パルス　パーソナルトレーニング】

 

営業日　平日 10:00-21:00 / 土曜祭日 9:00-18:00 定休日日曜

西28丁目駅より徒歩５分 無料駐車場完備

 

札幌市中央区宮の森1条6丁目5-1M1.6ビル2F

株式会社impactgym