お腹周り痩せるためには？札幌市のパーソナルジム!

札幌パーソナルジム!お腹周り痩せるためには？

 

札幌市にお住まいの皆様こんにちは！

今回は、お腹周りを痩せるために大切なことをご紹介します！

 

ぽっこりお腹になる原因は？

 

脂肪のつき方は性別、年齢によって異なります。男性よりも女性の方が脂肪の割合が多いため、女性はぽっこりお腹になりやすいと言われています。

 

・大きく分けて3つの原因があります。

 

・筋力が低下しているため

・食べ過ぎているため

・姿勢が悪いため

 

主な原因について詳しく解説していきます。

 

１、筋力が低下しているため

 

お腹周りの筋肉には、脂肪が前に出てこないように抑える働きがあります。

筋肉量が減ったり筋力が低下すると、脂肪が前に出てこないように抑える力も弱まるためお腹が出やすくなってしまします。

 

２、食べ過ぎているため

 

摂取カロリーが消費カロリーを上回るような食生活を続けていると、余分なカロリーが脂肪となって蓄積され、お腹周りの脂肪がつきやすくなります。

 

３、姿勢が悪いため

 

姿勢が悪いとお腹周りの筋力が弱まります。筋力が低下すると、内臓を正しい位置にキープすることができず、内臓の位置が下にずれるために下っ腹がぽっこりしてしまいます。

 

・改善のためには？

 

皮下脂肪をため込まないように、糖質を多く含む炭水化物を食べ過ぎないように気を付けることが大切です。食事の際には、食物繊維を多く含む食品から食べ始めるなど、血糖値の急激な上昇を意識して抑えていきましょう。

そして、お腹周りの脂肪を落として減量するためには運動習慣を身につけ、筋肉の活動量を増加させることも重要です。

 

Impact gymでは、世界で1番綺麗な汗をかけるジムをコンセプトに、誰にでもできる無理のない運動と食生活で、今の身体を変えたい。という想いを実現します。

是非、一緒にメリハリのある身体を作りませんか？

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムの特徴

 

▶︎発汗作用抜群の“溶岩個室”

▶︎電気で筋肉を刺激する“E M Sトレーニング

 

これらにより究極のデトックス美容が実現されています。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
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お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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