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札幌ダイエット通信！女性必見！ロカボダイエットとは？

 

前回の記事では、ケトジェニックダイエットを紹介しました。

ケトジェニックは1日の炭水化物量がグラムだったか覚えていますか？

 

炭水化物：50g以下が正解です。

 

1日のご飯の量で例えると、軽く１膳程度に相当します。

相当、炭水化物を制限して、気をつけて食事をしなければなりませんね！

 

もう少し、緩やかなダイエット方として、ロカボダイエットがあります。

 

摂取する糖質量を1食当たり20〜40g

1日トータルで70〜130gにします。

 

厳しい糖質制限をするものではないので、無理なく継続しやすいと言えます。

無理せず継続できるということは、リバウンドしづらい方法かもしれません。

 

ケトジェニックダイエットで一気に体重を落としていきたい方、

緩やかに体重を落とす、ロカボダイエット、自分はどちらが合うのか

試してみるのも方法の一つですね！

 

短期間で結果を出したい方は、ケトジェニックダイエット

長期間で結果を大したい方は、ロカボダイエット

 

一般の方がダイエットを始める方は、まずはロカボダイエットがオススメです！

 

お米を玄米に変えることで、糖質量も若干ですが抑えられます。

食事量だけ減らすのではなく、食べる内容も考えて食事をしてみましょう！

 

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムの特徴

 

▶︎発汗作用抜群の“溶岩個室”

▶︎電気で筋肉を刺激する“E M Sトレーニング

 

これらにより究極のデトックス美容が実現されています。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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