予備１８

札幌ダイエット通信！女性にオススメのオートファジーダイエット

 

過去の記事で

・ケトジェニックダイエット

・ロカボダイエット

についてまとめていきました！

 

様々なダイエット法がありますが、

自分のライフスタイルにあったやり方を行い、

無理なく理想の身体を目指すことが続くポイントです。

 

そこで本日は、

オートファジーダイエットについてまとめていきます。

 

オートファジーダイエットとは、

自己の体内で細胞を分解する仕組みのことで、

細胞内の悪玉タンパク質をエネルギー源に変えてくれます。

 

近年の研究では病気や免疫に深く関わることがわかっており、

発がんや生活習慣病の発症を抑制する効果があるとされています。

 

また、ダイエットや便秘解消にも効果的です。

 

オートファジーダイエットのやり方

1日の中で８時間以内に好きなものを食べ、

残りの１６時間は軽い断食をします。

 

基本的なスケジュールは、

朝の10時頃から夕方の18時頃までを食事ができる時間に当てるやり方です。

 

朝食を遅めにとり、夕食を早めに済ませれば良いので、

比較的取り入れやすい方法といえます。

 

オートファジーダイエットのメリット

・胃腸が休まる

・血液がきれいになる

・便秘が解消する

・免疫力が上がる

 

実践する際には、

腸の調子を良くするために、

食物繊維を多めに摂取することをオススメします。

例）野菜、果物、芋類

 

また、体調に合わせて無理をしないことが大切です！

 

具体的なスケジューリングをしたい方は

是非、インパクトジムまでお越し下さい！

 

不安を解消して、無理のないダイエットを一緒にしましょう＾＾

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムの特徴

 

▶︎発汗作用抜群の“溶岩個室”

▶︎電気で筋肉を刺激する“E M Sトレーニング

 

これらにより究極のデトックス美容が実現されています。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

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