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札幌ダイエット通信！痩せたい女性へ！ストレスフリーな『３勤１休ダイエット』をご紹介！

 

本日は、今話題の『３勤１休ダイエット』の方法についてまとめていきます。

 

『３勤１休ダイエット』のポイントは、

我慢や意志力が不要なのに、３ヶ月で痩せていくというところです！

 

『３勤１休ダイエット』の方法

 

ルール1　

ダイエットモードONの3日間は「食べる時間」を8時間以内にする。高糖質・高脂質のNG30品（気になった方は、インパクトジムへGO！）は食べない。

 

ルール2　

ダイエットモードOFFの日は、1食好きなものを食べていい。時間制限もなし。

 

ルール3　

「食べたもの」と「体重」を毎日記録する。

 

　食べる時間を8時間以内に収めるとは？

例）朝食を7時に食べたなら、夕飯は15時に摂り終えないといけないということです。

それ以外の時間は、つまみ食いや味見程度の少量であっても固形物は控えます。

食べてはいけない16時間の間でも、水分や、スムージーやプロテインなど消化に負担をかけないものなら摂って良いとされています（スムージーは水、野菜、果物で調整/プロテインは牛乳はNG ）。

 

慣れないうちは、

・最初は10時間以内に収めることから始め、少しずつ時間を8時間に近付けていく
・ONの3日間のうち、まずは1日だけ8時間にしてみる

のようなやり方を試してみても良いですね！

 

トレーナーについて食事を見て欲しい

こんなご要望がございましたら、

インパクトジムまでお越しください！

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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