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札幌ダイエット通信！女性にオススメのダイエットに良い玄米について

 

こんにちは、札幌円山にあるインパクトジムです。

今日は、ダイエット食である玄米について、見ていきます。

 

オススメの理由として、

玄米は、生きた胚芽付きだから、栄養素と繊維がぎっしりつまっています。

 

注目の成分として、デンプンをエネルギーに変えるビタミンB1が豊富です。

そのほとんどは胚芽やぬか層にあり、精白米にはわずか５％しかありません。

 

玄米には外皮のぬか層があるので、胚芽米や白米のように、ビタミンB1の損失

はありません。ただし、消化が悪いので胃腸の調子が悪い時などは、

おかゆなどにして食べるのがベターです。

 

体内での効能として、白米の３倍の食物繊維を含み、肥満防止のほか、便の量を

増やしお腹の調子を整えます。

リノール酸、オレイン酸もバランスよく含まれ、生活習慣病にも効果的なのが

玄米です。

 

インパクトジムでは、トレーニングと合わせて食事指導も一緒に行っています。

ダイエットしたい女性の方、是非お問い合わせください。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

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