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札幌パーソナルジム|下腹部のぽっこりお腹ダイエット法　その１　原因は？

 

こんにちは、札幌宮の森・円山にあるインパクトジムです。

下腹部のポッコリお腹について、数回のシリーズで見ていきましょう。

 

本日は、下腹部が出る原因は？

 

いつも通り生活しているのに、なぜか下腹部がぽっこり・・・

その原因は、

●脂肪お蓄積

●姿勢の悪さ

に関係しているかもしれません。

 

脂肪の蓄積について

 

原因の一つとして、内臓脂肪の蓄積があり、この肥満を内臓脂肪型肥満といいます。

 

内臓脂肪は、大腸・小腸・肝臓などの消化器官を包囲する腸間膜に過剰に脂肪が蓄積

した状態です。

 

この原因として、運動不足・脂質や脂肪の多い食事の取りすぎで、肥満が進行すると

高血糖や脂質異常・高血圧などの生活習慣病のリスクが高くにります。

下っ腹のぽっこりが気になってきたら、まずは食生活を見直し、適度な運動をすると良いでしょう！

 

姿勢の悪さについて

 

もう一つの原因としては、姿勢の悪さです。姿勢の悪さは、腹筋の弱さにも繋がっています。

お腹を突き出したような姿勢は「反り腰」とも呼ばれ、体のあちらこちらに悪影響を与えます。

 

反り腰は、腹筋が衰えると内臓の位置が下がってしまうため、内臓脂肪が減少しても、見た目に

変化がないのが特徴です。

 

ストレッチやお腹周りの筋肉を鍛えて、姿勢を直すところから始めましょう。

 

次回は、下腹部のダイエットに効果的な運動法を紹介します。

 

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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