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女性札幌ダイエット|体脂肪がつく原因は、炭水化物？脂質？

 

低炭水化物VS低脂質

 

こちらの議題ですが、

 

米国医師会誌『JAMA』が2018年に発表した研究結果では、

 

低炭水化物ダイエットと低脂質ダイエットを１年間比べたところ、どちらも減量効果はあまり変わらなかったそうです。

 

ただ、炭水化物は極端に制限すると、体は危険を感じて「エネルギーは使うより貯める」という省エネモードになります。

 

こうなると余計に体脂肪が付きやすくなってしまいます。

 

また、2011年には米国科学誌「AJCN」にて、低炭水化物・高タンパク質の食事が大腸がんのリスクを高めることが指摘されました。

 

炭水化物を減らしすぎるのも問題と言えるでしょう。

 

【大事なのは食べる総量】

・炭水化物の摂りすぎは脂肪の増加に

・脂質の摂りすぎも脂肪の増加に

・どちらも摂りすぎないことが大事

・低炭水化物は危険といえる

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

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