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札幌パーソナルジム|女性におすすめコラーゲンはそのまま食べても効果なし！

 

この記事を読むことで、

効果的なコラーゲンの食べ方を知り、

美容効果アップが期待できます！

 

「コラーゲン」の役割

 

◯細胞同士を繋ぐ接着剤の役割を果たすタンパク質の一種

 

◯血管や筋肉、骨、皮膚など、体の組織の維持に欠かせない成分です。

 

◯肌のみずみずしさを保つ働きもあることから、美容目的でコラーゲンを含む食品やサプリメントを取る人も増加。

 

コラーゲンは◯◯と一緒にとると効果的！

 

①ビタミンC

 

体内で作り出せないため、野菜や果物と行った食品から摂取するしかありません。

長期的に渡ってビタミンCが摂取できないとコラーゲンの生成が進まず、全身から出血が起こる

「壊血病」という病気にかかる恐れがあります。

 

②タンパク質

 

タンパク質は、コラーゲンの生まれ変わりを助けてくれます。

食事から十分なタンパク質を取ることで、古くなったコラーゲンが分解され、

新しいコラーゲンの合成が促されるのです。

 

コラーゲンは大敵◯◯！

 

・糖質

・脂質

 

これら２つは摂りすぎ注意です。

過剰摂取がコラーゲンの正常な働きを妨げてしまいます。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
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☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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