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札幌パーソナルジム【ダイエット】”◯◯”を摂ってガンガン消費！

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みなさん、こんにちは！

 

「痩せたいけど、脂肪が燃焼しない。」

「ガンガン消費なんて、何をやっても痩せなかったのに..。」

「脂肪燃焼系サプリは効かなかった」

 

こんなお悩みがある方はいるのではないでしょうか。

 

実は、体内の糖質や脂質を燃やしてくれるのに、

誰もが聞いたことのある”◯◯”を摂ることが良いのです。

 

なぜなら、”◯◯”は栄養素が効率よく働けるように立ち回り、

消化・吸収を手助けしてくれるからです。

 

そこで今回は、

体内の糖質や脂質をガンガン消費してくれる”◯◯”についてご紹介します。

 

この記事を読むと、健康的に美しくダイエットするために摂るべき栄養素がわかります！

 

結論からいうと、”ビタミン”を摂ると、体内の糖質や脂質をガンガン消費してくれます。

ビタミンにも、「ビタミンA」「ビタミンB」「ビタミンC」など多くの種類があります。

健康的に美しくなるために必要な”ビタミン”についてみていきましょう。

 

良質なビタミンで代謝アップ

 

ビタミンA

・暗いところでの目の順応性を高める

・皮膚や粘膜を正常に保つ働きがある→不足すると肌荒れになるかも・・・。

 

〈主な食品〉

・うなぎ

・豚肉

・レバー

・チーズ

・卵黄　など

 

ビタミンB２

・糖質や脂質、タンパク質の代謝を促進させる→ダイエットに特に重要な栄養素になってきます。

 

主な食品

・レバー

・豚肉

・チーズ

・牛乳　など

 

ビタミンC

・鉄分の吸収を高め、体内でのコラーゲン形成に関わる大切な成分です。

不足することで

→免疫力が低下

→毛細血管が弱くなる

 

主な食品

・柑橘類

・イチゴ

・ほうれんそう

・ブロッコリー　など

 

ビタミンD

骨を形成するカルシウムの吸収をサポートする。

実は、食べ物以外に日光浴でも補うことが可能。

 

主な食品

・魚介類

・卵

・しいたけ

・きくらげ

 

まとめ

健康的に美しくダイエットするためには、

”ビタミン”を摂ることが大切です。

特にダイエットには、”ビタミンB２”をおすすめします。

なぜなら、ビタミンB2には、糖質や脂質、タンパク質の代謝を促進させる働きがあるからです。

主な食品は、

・レバー

・豚肉

・チーズ

・牛乳　などです。

普段から意識をして摂るいき、

健康的にダイエットをしていきましょう♪

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆ダイエットしてウエストを引き締めたい！
☆余分な脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

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