札幌ダイエットジム夕食のお食事と時間について

2023/04/22

札幌ダイエットジム夕食のお食事と時間について

こんにちは！札幌中央区宮の森にある、インパクトジムです。

よくお客様から、夕食について聞かれます。

本日は、夕食のポイントをお伝えしたいと思います。

◆時間について

生活習慣は人それぞれ違いますよね！

①何を基準にして考えないといけないのかというと

ズバリ！寝る時間です。

就寝時間を基準にして、３時間前に夕食をとることを

お勧めします。

胃袋の中を空にしてから寝ると、太りづらく次の朝の

朝食も美味しく食べられる事ができます。

②夕食の量については、３食の内1番少ない量にする。

ほとんどの方は、夕食の量が1番多いいのではないでしょうか？

③夕食の内容ですが、できるだけ消化の良いものを食べましょう！

冬だとお鍋とかがお勧めでしたが、最近暖かくなってきましたので、

お野菜を中心にすると良いですね！

お肉とかは消化に時間がかかるため、もし摂取した場合、

就寝時間まで4時間はあけましょう！

以上、簡単ですがこの内容を守るだけで、体は変化していきます。

是非、お試し下さい。

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