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札幌ダイエット通信！女性会員様からご質問！ダイエット中に摂っても良い脂質

 

”ダイエット中は脂質を減らしていく”

非常に大切なことですが、

適量であれば、むしろ摂った方がダイエットに良い脂質があります。

 

良質な脂質とは

・DHA・EPAなどの「オメガ３系脂肪酸」

▶︎体内で作ることができないため、食事などで摂る必要がある脂質

 

・中鎖脂肪酸

▶︎一般的な油と比べてエネルギーになりやすく、脂肪として蓄積されにくい。

 

【一般的な脂質】

”中性脂肪””悪玉コレステロール”を増やし、肥満や生活習慣病などのリスクが高まります

【良質な脂質】

エネルギーとして消費されやすかったり、

”悪玉コレステロール”を増やさずに”中性脂肪”を減らす働きがあるので、

太りにくいのが特徴です。

 

具体的な食材

・アボカド

・ナッツ 

・オリーブオイル

・魚（サーモン、サバ、イワシなど）

・チアシード

・卵　　など

・大豆

・乳製品など

 

いくら良質な脂質とはいえ、摂りすぎには注意が必要です。

個々の目標や身体によって、必要量が変わっていきますので、

気になる方は、無料カウンセリングもしくはご体験下さい！

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムの特徴

 

▶︎発汗作用抜群の“溶岩個室”

▶︎電気で筋肉を刺激する“E M Sトレーニング

 

これらにより究極のデトックス美容が実現されています。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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