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札幌ダイエット通信！女性に嬉しい効果が沢山！あまり知られてはいないストレッチの効果

 

・病気の予防

近年問題視されている「生活習慣病」を予防するためにも、ストレッチは非常に効果的です。

全身をほぐすことで血液循環が促進され、動脈硬化予防にも繋がります。

 

・冷えやむくみの解消

ストレッチをすることで脂肪を燃焼させるだけでなく、

関節の可動域を広げる＆筋肉の血流を改善させることにより「基礎代謝アップ」も期待できます。

身体を動かすことで体温が上がるほか、つま先や指先といった身体の末端の血流も促進されます。

 

・ストレス解消

体だけでなく、心の不調の改善効果も期待できます。

ストレッチで体を動かすと心身のバランスのカギとなる「自律神経」が整えられ、副交感神経が優位な状態になります。

心が落ち着くことによりイライラや不安感、ストレスの解消に繋がるのです。

 

・疲労回復効果

老廃物や疲労物質などは、血流とともに運ばれ分解されるので、

ストレッチで血流を良くすることは疲労回復効果も見込めます。

 

ストレッチの効果的なタイミング

「冷えやむくみの解消」「疲労回復効果」を高めるためには、

入浴後30〜40分以内のストレッチがベストです。

▶︎体を温めた状態で動かすことにより筋肉の収縮もよりスムーズになり、血流も良くなります。

 

札幌市宮の森パーソナルジムインパクトジムには

溶岩浴が完備されています。

暖かい空間でトレーニング前後にストレッチをして

身体の調子を整えることができます！

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムの特徴

 

▶︎発汗作用抜群の“溶岩個室”

▶︎電気で筋肉を刺激する“E M Sトレーニング

 

これらにより究極のデトックス美容が実現されています。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

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