予備5

札幌パーソナルジム/ガン予防のために気を付ける食生活　

 

こんにちは、札幌宮の森にあるインパクトジムです。

生活習慣病で1つ目重要なことは、やはり栄養と食生活です。

 

良く聞くのは、主食・主菜・副菜を組み合わせた食事パターンが

推奨されていますが、今日は個別の栄養に着目してみます。

 

まずは、食塩摂取量です。

減塩することで、血圧が低下し、結果的には循環器疾患が

減少します。食塩や塩蔵魚、漬物などの

 

高塩分食品摂取が胃がんのリスクを上げることが

示されています。

 

次に、野菜や果物の摂取量増加は、体重のコントロールに

おいて重要であり、循環器疾患・２型糖尿病の一次予防に

有効的とされています。

 

これらの科学的根拠に基づき日本人のガン予防法の中で

 

★食事はバランスよくとる

★塩蔵食品、食塩の摂取量は最小限にする

★野菜や果物不足にならない

★飲食物を熱い状態でとらない

 

ことが推奨されています！

 

日本人の1日あたりの平均塩分摂取量

男性 ・・・・・ 11g

女性 ・・・・・ 9.3g

 

推奨塩分量・・・男性7.5g未満　　女性6.5g未満

高血圧予防や治療の為には、1日6g未満

 

となっています。極力薄味で料理をしていかないと

６g未満にはなりません。しかし、薄味にすると素材の持つ

美味しさが感じやすくなります。

 

ガンにならないためにも、まずは自分のお食事と見つめ合って

いきましょう！

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムの特徴

 

▶︎発汗作用抜群の“溶岩個室”

▶︎電気で筋肉を刺激する“E M Sトレーニング

 

これらにより究極のデトックス美容が実現されています。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

まずは、お気軽にお問い合わせください。お電話・無料オンラインカウンセリング・公式LINEなどで、お問合せできます。
インパクトジムでは、皆様のご連絡を、心からお待ちしています。

 

お電話でのご予約

受付時間 平日 10:00〜21:00
土曜日 9:00〜18:00
※セッション中は、電話に出れないことがあります。

 

WEB予約はこちらから

無料オンライン相談(zoom/Line)・体験トレーニング（3300円）の
ご予約は24時間、WEBからご予約できます。所要時間３分程度でご予約が完了できます。

 

公式 LINEで相談

LINE＠へ友達追加をお願いします。
相談内容を送って下さい。後日スタッフからメッセージ上でご返信します。

 

【EMSトレーニング　加圧トレーニング　寝るトレ電磁パルス　パーソナルトレーニング】

 

営業日　平日 10:00-21:00 / 土曜祭日 9:00-18:00 定休日日曜

西28丁目駅より徒歩５分 無料駐車場完備