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札幌パーソナルジム|ファスティングの３ステップ：step3

 

こんにちは！札幌宮の森にあるインパクトジムです。

本日は、ファスティングの3つのステップの最後の

「復食期」についてです。

 

ファスティング期間中、特に気をつけなければいけない時期は

「復食期」です。

ファスティング中は空腹を感じることがなく、継続できた場合も、

終了後気持ちが焦り、急いで普段通りの食事に戻してしまう人がいます。

しかし、胃腸をお休みしていた後に、突然普段の食事をしてしまっては、

当然不調になってしまったり、リバウンドしやすい状態になります。

 

結果、頑張ったファスティングが復食期の過ごし方によって、

「失敗」に終わってしまうのです。

 

ファスティング後は特に体の吸収が良くなっていますので、

復食期の食事は、以下の点に注意して行っていきましょう。

 

ファスティングから明けたばかりの復食期の最初の食事は「おもゆ」

がお勧めです。

2回目の食事は、お粥や具なしのお味噌汁をゆっくりととって下さい。

復食期の2日目の夜からは、野菜や豆類、きのこ類なども加えたおかずと

お粥がお勧めです。

また、手作りのフレッシュジュースやスムージーを復食期の食事や間食として

取り入れるのもOKです。

吸収が良い時期なので、美容ゼリーもお勧めです。

 

インパクトジムでは、１週間のファスティングを推奨しています。

準備食から回復食、酵素ドリンクと水素水のセットで販売しています。

 

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札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
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☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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