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札幌パーソナルジム|ファスティング準備期・復食期を成功させるための理想的な食事

 

こんにちは、インパクトジムです。

ファスティングを成功させるためにキーワードを覚えて

どのような食事がお勧めされているのか覚えていきましょう。

 

「こ・と・ま・ご・や・さ・し・い」

 

こ：穀類：玄米・はとむぎ・蕎麦など

と：唐辛子：唐辛子・こしょうなどの香辛料

ま：豆：大豆・黒豆・納豆・味噌などの豆類

ご：ごま：ごま・くるみ・亜麻仁などの種子類

わ：わかめ：わかめ・昆布・もずくなどの海藻類

や：野菜：野菜果物類

さ：魚：青背の魚など

し：しいたけ：しいたけなどのキノコ類

い：いも：さつまいもなどのいも類

 

準備期に食べて良いもの

 

●良質な水

●良質な植物発酵飲料

●こ・と・ま・ご・や・さ・し・い食事

●果物・玄米・発酵食品

●亜麻仁油（フレックスシードオイル）

●ノンカフェのお茶・ハーブティー・コーヒー

 

復食期に食べての良いもの

 

●良質な水

●良質な植物発酵飲料

1日目●おもゆ　夜●お粥・お味噌汁（具なし）

２日目昼●お粥・お味噌汁

２日目夜●亜麻仁油（フレックスシードオイル）

●こ・と・ま・ご・や・×さ・し・い食事　※魚は避けましょう

●果物　●玄米　●発酵食品

●消化の良い良質な自然由来の美容ゼリー

 

インパクトジムでは、１週間のファスティングを推奨しています。

準備食から回復食、酵素ドリンクと水素水のセットで販売しています。

 

エステプロラボ社の本物の酵素ドリンクでデトックスして見ませんか？

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

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