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札幌パーソナルジムが運動を継続するためのコツを伝授

 

こんにちは！ダイエットジムのインパクトジムです。

今日は運動を継続させるためのポイントをお伝えします。

 

みなさん、さあ運動しようと始められて３日坊主でいつの間にか

やらなくなった経験はないでしょうか？

 

私は何度もあります。最初に頑張りすぎて、エネルギーを使い切ってしまい

長期間できなくなるタイプでした。

 

継続の秘訣は、頑張りすぎない事だと思います。

1日に60分の運動をすると決めて行っても、3日間しか継続できなければ

180分しかできません。

 

目標を変えて、1日5分など自分のペースでできる範囲で目標を設定すると

継続できやすくなります。

たかが5分、されど5分です。

 

大事なのは、継続するということです。

それも、自分の好きなことから始めると良いでしょう！

 

自分が好きなこと▶︎楽しい▶︎継続できる▶︎体が変わってくる▶︎もっと楽しくなる

▶︎次第に強度が上がってくる

 

こんなイメージで、自分のできる範囲で楽める運動を見つけてみてください。

 

例えば、ヒップアップをしたいなら、スクワット1日１０回から初めてみる。

あくまでも、運動がストレスにならないような感じからスタートして下さい。

 

生涯スポーツを楽しんでいきましょう！

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆ダイエットしてウエストを引き締めたい！
☆余分な脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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