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札幌パーソナルジム|ダイエットが続くコツ【３選】

🏃‍♂️札幌でダイエットするなら🏃‍♀️

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みなさん、こんにちは！

 

「ダイエットが3日坊主になってしまう」

「痩せたいけど、ついつい食べ過ぎてしまう」

 

こんなお悩みがある方はいるのではないでしょうか。

 

実は、ダイエット方法よりもマインドを見直すことが最優先かもしれません。　　

 

なぜなら、正しいダイエット方法だとしても続かなければ効果がないからです。

 

そこで今回は、ダイエットが続くコツを3つご紹介します。

 

この記事を読みマインドセットすることで、長期的に理想的な体を目指すことができるでしょう。

 

結論からいうと、

 

①自分を褒める

 

②他人と比べない

 

③今できることをする

 

この3つがダイエットが続くコツです。

 

①自分を褒める

ダイエットでは、ハードルを上げすぎないことが大切です。

『1日5分動けた』

『夕食の炭水化物を減らせた』

ちょっとしたことでも、都度自分を褒めてあげるようにしましょう。

理想が高すぎると、達成できないことが続いてしまいモチベーションが低下に繋がってしまいます。

 

②他人と比べない

SNSを見ると

『あの人はできているのに、なぜ自分はできないんだろう』と

ネガティブに比較する必要はありません。

ダイエットで焦ってしまうと、

”断食”や”ひたすら走る”といった1時的に痩せるやり方をしてしまいがちです。

自分のペースで焦らず積み重ねていきましょう。

 

③今できることをする

『１ヶ月に10kg痩せる』のような

高すぎる目標は、挫折のもとになります。

『まずは2週間で0.5kg痩せる』と短い期間で達成可能な目標を決めていきましょう。

『来週の家族旅行までにウエストを少し細くする』などざっくりしたものでも構いません。

今できることを着実に行っていくことが大切です。

 

まとめ

ダイエット継続は、方法＜マインド

ダイエットの続くコツ

①自分を褒める

→ハードルを上げすぎない！

 

②他人と比べない

→自分のペースで焦らず積み重ねていく！

 

③今できることをする

→高すぎる目標・遠すぎる期間は挫折のもと！目の前にフォーカスして行おう！

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆ダイエットしてウエストを引き締めたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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