札幌ダイエットにおすすめな野菜３選

札幌ダイエットにおすすめな野菜３選

基本的に野菜は

食物繊維が豊富であり、ビタミンを摂取することができます。

 

今回は、野菜の自体にも効能があり、

カサが多く、満腹感の得やすい野菜を3つご紹介します。

 

①キャベツ

100g→23kcal 

 

キャベツには胃粘膜を保護するビタミンUを多く含みます。

その為、胃炎や胃潰瘍を予防することができます。

また、ビタミンCも含有されており、

疲れた肝臓を助ける効果も期待できます。

カルシウムも豊富であるので、骨の強化やイライラ解消にも効果的です。

 

②小松菜

100g→14kcal

 

βカロテンが豊富な為、

抗酸化作用が強く、がん抑制にも効果的です。

 

③大根

100g→18kcal

 

食物繊維が豊富で、腸内の老廃物を体外に出す役目も果たしてくれます。

 

私は、活動量の少なくなる夜に、

低カロリーである野菜食べて満腹感を得るようにして

-15kgの減量を成功させました。

 

他にも減量のポイントはいくつもあるので

秘密を知りたい方はインパクトジムまでご来店ください👌

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆ダイエットしてウエストを引き締めたい！
☆余分な脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
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お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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