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札幌パーソナルジム-女性に嬉しい！肋骨を締めて姿勢改善や痩せやすい身体づくり！

 

肋骨は、肺や心臓を守る役割があります。

 

肋骨は、呼吸の際に、大きく開いて息を吸いやすくしたり、閉じて息を吐き出しやすくします。

 

肋骨を締めるトレーニングをすることで、

 

呼吸筋が鍛えられ、姿勢がよくなる、痩せやすい身体になるなど様々なメリットがあります。

 

”肋骨を締めるメリット”

・肋骨を締めると、腹筋も鍛えられ猫背解消に

・肋骨を締めると、腹式呼吸が強化されリラックス効果が期待できる

 

肋骨を締めるだけ！お腹スッキリ簡単エクササイズ

 

肋骨を締めながら10秒かけてゆっくり息を吐くだけ！

 

簡単なエクササイズのご紹介です。

 

1.背筋を伸ばして椅子に座る。両手を肋骨の下部に当て、おなかを軽く引き込む。

 

2.鼻から息をゆっくり吸いながら、肋骨を前後左右に大きく広げる。

 

3.口から「ふー」と息を吐き、上体を少し前に傾けながら肋骨を中央に寄せて締める。10秒かけてゆっくり吐き切る。

 

４.2～3の動きを5回くり返す。

 

実践してもうまくできない、

そんな方は是非インパクトジムまでお越しください＾＾

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムの特徴

 

▶︎発汗作用抜群の“溶岩個室”

▶︎電気で筋肉を刺激する“E M Sトレーニング

 

これらにより究極のデトックス美容が実現されています。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

無料カウンセリング／体験トレーニング

 

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