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札幌ダイエットジム｜ウエスト引き締め！意識するべき筋肉は？

 

🏃‍♂️札幌でダイエットするなら🏃‍♀️

【札幌市宮の森パーソナルジム  インパクトジム】西28丁目駅より徒歩５分

 

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『ピラティスどこに効いているのかわからない』

『より効かせるためのポイントを知りたい』

 

こんなこと思ったことはありませんか？

 

実は、ピラティスでウエストを引き締めたい方が、意識すべき筋肉があります！

 

本日は、ピラティスで意識したい”筋肉のコルセット”について解説していきます。

この記事を読むと、ピラティスでより効果的にウエストを引き締めることができます。

 

ピラティスでウエストを引き締めるために意識した筋肉は、

・外腹斜筋/内腹斜筋

・腹横筋

・腹直筋　

ウエストくびれ筋

(外腹斜筋/内腹斜筋)

上体を捻ったり、横に倒したりするときに働きます。

ウエストにくびれを作るならここに集中！

 

ベルトでお腹を絞る筋

（腹横筋）

ベルトのように、お腹を横断する筋肉、腹部に圧力をかけて内臓を支えます。

 

ビキニOK筋

（腹直筋）

お腹の中央を縦に走る筋肉。

ぽっこりお腹をギュッと引き締めます。

しっかり鍛えて、ビキニを堂々と着られる体を目指しましょう！

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆ダイエットしてウエストを引き締めたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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