月経中のエクササイズについて

札幌パーソナルジム｜ピラティスの考え方と呼吸法

 

ピラティスの考え方

ピラティスは呼吸と姿勢により、筋肉と骨格を正して健康になることと考えられています。

 

ピラティスの呼吸法

呼吸法を覚えることで、酸素を充分に取り入れることができ、ストレスを解消すると言われています。肉体を正すことによって体の働きを正常なものにすることが求められます。この体の働きの正常化によって基礎代謝が上がり、健康的な疲れにくい体になるためです。

 

このようにピラティスは、運動能力の向上だけはなく心身ともに健康になることを目的とされています。

 

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