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札幌パーソナルジム　有酸素性運動の効果

 

こんにちは！札幌円山宮の森にあるインパクトジムです。

今日は有酸素性運動の効果について、簡単に説明します。

 

有酸素性運動とは、大筋群を利用して持続的に行う反復運動で

あり、心拍数が高まるとともに、酸素の摂取量が増大します。

 

有酸素運動の種類としては

マラソン・水泳・サイクリング・エアロビクスなどです。

 

このような運動は、心拍数や酸素摂取量が一定レベルを保ちなが

継続することで、多くのエネルギーを消費することができます。

 

有酸素性運動は、呼吸循環系全般に負荷を与えるため、

適切なレベルの有酸素性運動を定期的に継続することで、

心肺機能の向上効果が期待できます。

 

また、適度なレベルの有酸素性運動は、脂肪の動員を

促すため、長時間にわたる有酸素性運動によって多量の

エネルギーを消費することで、体脂肪の減少効果が期待できます。

 

マラソン選手を見てもらえるとわかりますが、みなさん

スリムなカラダですね。

 

大きい筋肉はつかないで、体脂肪は減らせるのが有酸素性運動です。

 

札幌市中央区宮の森インパクトジムでダイエット！

 

札幌市宮の森インパクトジムでは、

☆運動初心者の方大歓迎！

☆夏に向けてウエストを引き締めたい！
☆冬に貯めた脂肪を落としたい！
☆タプタプの二の腕が気になる！
☆コロナ禍で免疫力を付けたい！
☆運動不足で体力が落ちてきた！
☆カラダを動かしたい！ 

☆慢性的な腰痛がある方　など

 

お客様の一人一人のお悩みに寄り添いながら、

最適なトレーニングプログラムを作成させて頂きます。

溶岩浴で”美しい汗”をかき30分の”時短トレーニング”で”体質改善”をすることが可能です。その為、職業柄忙しい方でも続けられます。

少しでも気になる方は、無料カウンセリングや体験トレーニングをおすすめします！

 

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